Kısa cevap: HAYIR. Üzücü gerçek şu ki, kahvenizdeki (veya bu barlardaki) kafein dünya çapında mucizevi bir şekilde bel ölçülerini kısaltmıyor. Bununla birlikte, yaptığı şey, kilo verme şansınızı büyük ölçüde artırmak ve vücudunuzu bu hedefleri kendiniz kırmaya hazırlamaktır! Kafein kilo verdirmez, kilo vermenize YARDIMCI OLUR.
Peki kafein bu kadar yardımcı olacak ne yapıyor?
Kafein, yağ dokularınızdaki yağları harekete geçirmeye ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olduğu bilinen birkaç maddeden biridir. Temel olarak, kafein, Adrenalinin kanınızdan doğrudan yağ dokularına gitmesini sağlayarak, yağları parçalayıp kanınıza salmalarını sağlar.
Yağ asitlerini kanınıza salmak, diyetiniz yoluyla tükettiğinizden daha fazla kalori yakmadığınız sürece yağ kaybetmenize yardımcı olmaz. Yani, yıkılmaya hazır olmaları, yıkıldıkları anlamına gelmez. Evet, vücudunuz sürekli olarak enerji için yağ yakma durumundadır ve daha yüksek bir metabolizma, enerji için yüksek oranda yağ yakılması anlamına gelir, bu rakamlar o kadar küçüktür ki, sadece bununla bile belinizin fiziksel bir sonucunu ASLA göremezsiniz.
Kafeinin dinlenme metabolizma hızınızı %3-11 artırdığını ve daha büyük dozların daha büyük bir etkiye sahip olduğunu gösteren çalışmalar var! Kısa vadede, bu harika!
Ancak kahveden mucizevi etki bekleyip, bu yönde herhangi bir beklenti sahibi olanları her zaman büyük bir hayal kırıklığı bekliyor. Bu nedenle kahvenin, yani kafeinin kilo verdirmediğini, sadece kilo vermenize yardımcı olabileceğini bilerek yola çıkmalısınız.